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早起きを習慣づけるコツ。


>自分に睡眠時間がどれだけ必要なのか。

それを把握することが大事です。


そして、無理をしない。。。


試しに 1週間 睡眠時間を調べてみては?


最初は6時間睡眠、そして体調をみて
5時間、7時間と色々実践してみる。
寝る時間も調整しましょう。


・ 22:00-4:00 (6時間)
・ 23:00-5:00 (6時間)
・ 22:30-4:00 (5.5時間)
・ 21:30-3:00 (5.5時間)
・ .....etc


必ず自分に合った早起きしやすい時間があるはず!
【 2014/12/29 (Mon) 】 エンジニア2年目 | TB(0) | CM(0)
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